Burnout – Gruppenprogramm
In diesem 7-tägigen Kurs (mit viel individuellem Freiraum) setzen Sie sich mit Ihrer Lebenssituation, Ihren Stressoren und Möglichkeiten der Veränderung auseinander. In der Gruppe können Sie sich mit anderen austauschen, Verständnis erfahren und gemeinsam schöne Dinge erleben und lachen. Fernab vom Alltag gelingt das Loslassen und Ruhefinden. Sie fangen wieder an zu spüren und zu genießen und finden Mut für alles Kommende.
Nutzen Sie mit diesem Kurs ggf. Ihre Wartezeit bis zu einem Klinikaufenthalt, indem Sie sich selbst wieder näher kommen und Ihrem Leben Sinn, Freude und Richtung geben.
Inhalte
Ursachenanalyse / Vergangenheitsbetrachtung
- Auseinandersetzung mit Ihrer aktuellen sowie zurückliegenden Lebenssituation, Ihrem Persönlichkeitsprofil, Ihrer Geschichte, Ihren Einstellungen und Werten (Wie konnte es soweit kommen? Was hat dazu beigetragen …)
- Betrachtung Ihrer körperlichen Beschwerden / Psychosomatik (Worauf deutet genau diese Störung hin? Was will Ihnen Ihre Erkrankung sagen?
Arbeiten im Hier und Jetzt / Entspannung / Entschleunigung und Energiezufuhr
- Entspannungs-/Meditations-/Achtsamkeitsübungen: Sie kommen zur Ruhe, nehmen sich und Ihren Körper wieder wahr, entschleunigen
- Körper- und Herzarbeit: Sie kommen wieder ins Spüren, in Kontakt mit Ihrem Inneren
- Chakrenaufbau: Blockaden werden gelöst, Energien kommen ins Fließen, Sie lassen Belastendes los
- Sie gewinnen Abstand zu Ihrem Alltag und Ihren Themen/Problemen; gleichzeitig können Sie diese aus neuen Perspektiven betrachten und mit der Gruppe und dem Coach Lösungen besprechen
- Einzel-Coachings: Nicht alles gehört in die Gruppe, daher haben Sie Gelegenheit, mit dem Coach alleine für ca. 1-3 Stunden Ihre Situation zu besprechen. (Auch im Anschluss an die Reha-Woche kann ein Coachingprozess als weitere Begleitung Sinn machen.)
- Sie haben (neben den Seminarzeiten) Zeit für sich selbst! Zum Ausruhen, Stille und Natur genießen, Spazierengehen …
- Wir verbringen einen gemeinsamen Abend in der Gruppe: Je nach Jahreszeit und Wetter kann das ein Abend am See oder auf der Alm sein, ein fröhliches Zusammensein vor einem gemütlichen Kaminfeuer, Eisstockschießen o.ä.
Sie wappnen sich für Ihren weiteren Weg / Zukunft aktiv gestalten
- Welche Ressourcen und Potenziale sollten genutzt und welche Stressbewältigungsstrategien sollten erlernt oder angewandt werden?
- Was sollten Sie loslassen, verändern, künftig in Ihr Leben integrieren?
- Welche Prioritäten sollten wie gesetzt werden?
- Wie lauten Ihre Ziele, Wünsche, Sehnsüchte? Wie gestalten Sie eine vernünftige Work-Life-Balance?
- Welche Stolpersteine und Bedenken gilt es, aus dem Weg zu räumen?
- Planung konkreter Maßnahmen – soweit zu diesem Zeitpunkt möglich
Zielgruppe:
Burnout-Betroffene, die sich aus der Krise befreien wollen; Menschen, die zwar die Diagnose Burnout nicht erhalten haben, aber dennoch eine Auszeit zur Orientierung brauchen; Menschen mit Bore-out-Syndrom oder anderen psychosomatischen Beschwerden